Курс "МТД.Старт."
Почувствуйте свои мышцы тазового дна
и научитесь тренировать их правильно и безопасно
Авторская методика
от женского йогатерапевта и мамы 3 детей.
Для кого предназначен курс?
Этот курс для женщин, которые столкнулись со слабостью мышц тазового дна:
- недержание мочи во время кашля, чихания, прыжков, бега, смеха,
- ощущение, что " не донесу до туалета”, необходимость ходить в туалет про запас,
- попадание воздуха во влагалище,
- геморрой, тяжесть и боль внизу живота,
- дискомфорт и боль во время близости,
- опущение женских органов 1-2 степени,
- боли в пояснице,
- выпирающий живот, как на 5м месяце беременности, который не убирается упражнениями на пресс и диетами,
- ощущение разваленного, несобранного тела, низкий уровень энергии.
Курс прекрасно подходит для женщин любого возраста, которые хотят освоить упражнения для укрепления мышц тазового дна с нуля, сделать это быстро и безопасно.
О чем этот курс?
Очень часто женщины, начиная делать упражнения для тазового дна, не получают результата. А иногда на фоне упражнений даже становится хуже.
В 90% случаев это происходит потому, что упражнения выполнялись неправильно.
К сожалению, если тренировать тазовое дно с неправильной техникой, это может быть опасно для вашего здоровья и стать причиной опущения органов.
Чтобы этого не случилось, очень важно точно найти и почувствовать ваши мышцы и научиться их тренировать правильно и безопасно.
Курс "МТД. Старт" - это первая ступень в гимнастике для мышц тазового дна, на которой вы научитесь чувствовать, управлять своими мышцами и делать упражнения с правильной техникой.
Какие результаты вы получите на курсе:
Сделаете первый, самый важный шаг к своему здоровью, комфорту и уверенности в себе
Почувствуете свои мышцы тазового дна и научитесь ими управлять
Научитесь делать базовые упражнения для укрепления тазового дна
Проверите себя и исправите ошибки в технике упражнений, если они есть
Получите пошаговый план восстановления мышц
Что ждет вас на курсе?
Теоретическая информация
о том, как устроено ваше тело, как сделать ваши занятия безопасными и эффективными.
Все уроки доступны в записи, можно изучать в любое время.
Простые упражнения от 3 минут
с подробными инструкциями,
доступны всем, независимо от опыта и возраста.
Проверка техники упражнений
вы научитесь делать упражнения правильно и безопасно и сможете проверить себя по видео инструкции, чтобы избежать ошибок.
Понимание, куда двигаться дальше, чтоб вернуть здоровье, комфорт и лёгкость
пошаговый план
Уроки курса:
Урок 1
Урок 1
Подготовка к курсу и диагностика
- проведёте углубленную самодиагностику: в каком состоянии ваши мышцы сейчас?
- узнате, как возникают проблемы с тазовым дном,
- кто находится в группе риска,
- анатомия мышц тазового дна, его связь с другими структурами тела, вы разберётесь, как функционируют и отчего зависят мышцы таза
- самые важные моменты в тренировке тазового дна.
Видео урок 25 минут.
Урок 2
Урок 2
Нормализация тонуса тазового дна.
- вы почувствуете и подготовите свои мышцы к тренировке,
Видео с упражнением 3 минуты.
Урок 3
Урок 3
Как найти свои МТД?
- вы найдёте свои мышцы и поймёте, что и как сокращать и расслаблять в упражнениях.
Видео инструкция 8 минут.
Урок 4
Урок 4
Базовые упражнения для тазового дна
- научитесь управлять поверхностными и глубокими мышцами тазового дна,
- изучите базовые упражнения и разберётесь с техникой их выполнения.
Видео урок. 10 минут.
Урок 5
Урок 5
Проверка техники упражнений
- 3 секрета - как проверить, что вы всё делаете правильно, и исправитьошибки, если они есть.
Видео урок. 7 минут.
Урок 6
Урок 6
Что дальше?
- вы узнаете, какие ощущения нормальны, а какие нет, когда вы занимаетесь мышцами тазового дна,
- как могут упражнения повлиять на ваш менструальный цикл,
- получите пошаговый план дальнейших действий, чтобы навсегда разобраться с проблемой
Видео урок. 30 минут.
Урок 7
Урок 7
Как получить результат, который вы хотите.
- урок - вдохновение.
Текстовый урок.
Как выглядят уроки на обучающей платформе:
Как выглядит первый урок изнутри:
Начнем?
Отзывы участниц курса:
"Очень ценная информация, потрясающие практики! На многие свои вопросы я нашла ответы, поняла, как устроено наше тело, и, самое главное, как укрепить и поддержать МТД! Всего несколько занятий, а энергия действительно увеличилась, осанка лучше, диафрагма лучше (есть проблема с детства), МТД лучше. благодарю за чудесную возможность!"
Екатерина Липина
47 лет, мама и бабушка
"Большое спасибо за курс! Большое преимущество курса в том, что его просто пройти, при этом в свою "копилочку упражнений" я взяла "багет" и упражнения для мтд сидя и стоя 😊
Спасибо, что оперативно и подробно отвечаешь на все вопросы🙏. На вебинарах все очень корректно и структурировано, слушать легко и приятно 👍"
Лариса Трофимова,
мама 3х детей
"Курс был интересный и легкий! А результат приятно порадовал. Хочу продолжать выполнять упражнения. Поняла какие упражнения нужно делать, а какие исключить на первых этапах. Девочки, занимайтесь собой в удовольствие и на здоровье!"
Надежда Рыжих
мама 2х детей
"Очень рада, что мне посоветовали ваш курс! Уже 7 лет мучаюсь своими проблемами, ходила на разную йогу, качала пресс, поднимала ноги, что только не пробовала, и не могла себе ничем помочь, состояние только ухудшалось. Но благодаря этому курсу появилась надежда, что я смогу скоро снова бегать и прыгать"
Лиана,
мама 2х детей.
На курсе "МТД. Старт" вы:
- сделаете первый шаг к укреплению ваших тазовых мышц,
- научитесь заниматься грамотно и безопасно, исправите или избежите ошибок в технике упражнений,
- почувствуете свои мышцы и научитесь ими управлять,
- изучите мягкие техники женской йоги для тазового дна, доступные и понятные любой женщине в любом возрасте и состоянии здоровья,
- получите пошаговый план и вдохновение, чтобы двигаться дальше к лёгкости, здоровью, комфорту и уверенности в себе!
Автор и ведущая курса
Надежда Сергеева
Йогатерапевт,
фитнес диетолог,
автор проекта «Йога в помощь маме»,
многодетная мама
Помогла более 1000 женщин решить проблемы с интимным здоровьем с 2014 г,
работая по британской системе мягкой женской йоги Birthlight
Отзывы участниц курса "МТД. Старт":
Как приобрести курс?
Нажмите на кнопку "Записаться на курс", введите свои данные. После этого система вам предложит способы оплаты. Выберите то, что вам подходит, введите данные банковской карты или платёжной системы и нажмите "Оплатить".
Что происходит после оплаты?
После оплаты курса вам на электронную почту, которую вы указали при заказе, придёт письмо с подтверждением. Там же будет ссылка на ваш личный кабинет и материалы курса.
ОЧЕНЬ ВАЖНО! После оплаты обязательно подключите телеграм, чтобы получать уведомления о новых уроках курса и иметь возможность задавать вопросы. В письме, а также в окошке после оплаты у вас будет специальная кнопка для подключения телеграм.
Что нужно для курса?
Для упражнений вам понадобится: табуретка или стул,
детское одеялко или полотенце,
удобное место на полу, чтобы лечь на спину.
Когда начнётся обучение?
Доступ к урокам откроется сразу после оплаты. Напоминания о новых уроках будут приходить вам в течение 7 дней.
Готовы начать?
Регистрируйтесь прямо сейчас и сразу получите доступ к упражнениям!
Стоимость обучения со скидкой 67%:
Предложение ограничено по времени!
Курс "МТД. Старт"
3000 990 руб
- 7 уроков теории и практики от 5 до 30 минут
- Диагностика состояния тазовых мышц
- Самопроверка техники упражнений
- Пошаговый план восстановления мышц
- Доступ ко всем материалам курса навсегда
- Ответы на ваши вопросы
Частые вопросы о курсе:
Электронный адрес:
support@yogavpomoshmame.ru
Телефон/WA/Telegram:
Сергеева Надежда Николаевна (самозанятое лицо)
ИНН: 540860102478
Адрес: 630005, г. Новосибирск, ул. Крылова, д. 48, кв. 68
Политика обработки персональных данных