Марафон по ходьбе
Тренируйте мышцы тазового дна, ноги, ягодицы и всё тело
с помощью простой ходьбы
7-дневный марафон для женского здоровья
Для кого этот марафон?
Это марафон для женщин, у которых есть:
- недержание мочи во время кашля, чихания, прыжков, бега, смеха,
- ощущение, что " не донесу до туалета”, необходимость ходить в туалет про запас,
- попадание воздуха во влагалище,
- геморрой, тяжесть и боль внизу живота,
- миомы, эндометриоз, кисты, хронические воспаления "по-женски",
- болезненные менструации,
- "сдулись" ягодицы после родов,
- плоскостопие и другие проблемы со стопами,
- малоподвижный образ жизни, сидячая работа,
- ощущение разваленного, несобранного тела, низкий уровень энергии.
Марафон подходит для женщин любого возраста и уровня подготовки, которые хотят укрепить мышцы тазового дна и восстановить женское здоровье с помощью простого инструмента, который всегда под рукой - ХОДЬБЫ.
Зачем идти на марафон?
Очень часто причина слабости мышц тазового дна и застоя в области таза (миомы, эндометриоз, воспаления и болезненные месячные - признаки такого застоя) - малоподвижный, сидячий образ жизни.
Далеко не у всех есть время каждый день тренировать мышцы тазового дна, но у всех есть необходимость куда-то сходить, будь то работа, магазин или прогулка с детьми.
Вы можете использовать эту необходимость во благо своему тазовому дну и женскому здоровью, просто зная, как и сколько нужно ходить, чтобы укрепить мышцы и улучшить кровообращение.
БОНУС: - во время правильной ходьбы тренируются мышцы стоп, ног и ягодицы!
Марафон по ходьбе - это недельный курс, на котором вы научитесь правильно ходить так, чтобы укрепить тазовое дно и уменьшить симптомы женских заболеваний, и сделаете ходьбу привычкой.
Что вы сделаете на марафоне:
Научитесь правильно ходить: исправите паттерн ходьбы на максимально здоровый и эффективный, чтобы укреплять тазовое дно, стопы, ноги и ягодицы, а также всё тело. При этом беречь суставы.
Научитесь секретам ходьбы для профилактики и облегчения симптомов эндометриоза, миом, кист, хронических заболеваний и тазовых болей.
Полюбите ходьбу, поймёте, как легко выделять на неё время в течение дня, и сделаете её своей полезной привычкой.
В марафоне можно участвовать с мужем и детьми!
Что будет
на марафоне?
Уроки по паттерну ходьбы
вы научитесь ходить так, чтобы во время движения работали нужные мышцы, укреплялись стопы, ноги, ягодицы и тазовое дно
Ежедневная ходьба от 30 минут в день
с поддержкой тренера
Ходьба для женского здоровья
узнаете секретную технику ходьбы, которая поможет снизить симптомы эндометриоза, миомы, тазовые боли, болезненность менструаций
Подсказки, как легко выделять время на ежедневную ходьбу, хотя его "нет"
помогут вам встроить ходьбу в ваш день и полюбить её
Короткие упражнения на 3-5 минут для коррекции паттерна ходьбы
помогут улучшить то, как вы ходите, чтобы ходьба была лёгкой, приятной и эффективной для всего тела
Ходьба станет вашей новой полезной привычкой
вы привыкнете и полюбите ходить каждый день
Автор и ведущая курса
Надежда Сергеева
Йогатерапевт,
фитнес диетолог,
автор проекта «Йога в помощь маме»,
многодетная мама
Помогла более 1000 женщин решить проблемы с интимным здоровьем с 2014 г,
работая по британской системе мягкой женской йоги Birthlight
Как приобрести марафон?
Нажмите на кнопку "Участвовать в марафоне", введите свои данные. После этого система вам предложит способы оплаты. Выберите то, что вам подходит, введите данные банковской карты или платёжной системы и нажмите "Оплатить".
Что происходит после оплаты?
После оплаты курса вам на электронную почту, которую вы указали при заказе, придёт письмо с подтверждением. Там же будет ссылка на ваш личный кабинет и материалы курса.
ОЧЕНЬ ВАЖНО! После оплаты обязательно подключите телеграм, чтобы получать уведомления о новых уроках курса и иметь возможность задавать вопросы. В письме, а также в окошке после оплаты у вас будет специальная кнопка для подключения телеграм.
Что нужно для марафона?
Только удобная обувь для ходьбы! В идеале - кроссовки.
Когда начнётся марафон?
Материалы марафона предоставляются в записи. Уроки откроются для вас сразу после оплаты и будут доступны вам в течение 6 месяцев.
Готовы начать?
Регистрируйтесь на марафон прямо сейчас!
Марафон по ходьбе
3000 1990 руб
Теоретические уроки
- Упражнения для коррекции паттерна ходьбы
- Лайфхаки, как ходить с удовольствием, эффективно и регулярно
- Доступ к материалам на 6 месяцев
Ответы на частые вопросы о марафоне:
Электронный адрес:
support@yogavpomoshmame.ru
Телефон/WA/Telegram:
Сергеева Надежда Николаевна (самозанятое лицо)
ИНН: 540860102478
Адрес: 630005, г. Новосибирск, ул. Крылова, д. 48, кв. 68
Политика обработки персональных данных