Курс "Здоровая поясница"
Избавьтесь боли и напряжения в пояснице с помощью простых упражнений без массажистов и долгих тренировок
Чему Вы научитесь на курсе:
- Узнаете, почему болит поясница, и как этого избежать.
Разберем основные причины болей, механизм возникновения, скорректируем привычные положения тела. - Комплекс простых и эффективных упражнений для расслабления поясницы
Составите комплекс упражнений на каждый день для самопомощи - Разберётесь в связи поясницы, мышц живота, тазового дна и дыхательной диафрагмы.
Сделаете базовые упражнения для этих мышц и составите план дальнейшей практики - Специальный комплекс упражнений при грыжах и протрузиях в пояснице.
Поможет облегчить состояние и забыть о боли при проблемах с межпозвоночными дисками.
Кому подойдет курс?
При болях в пояснице, протрузиях и грыжах,
женщинам, которые столкнулись с постоянными тянущими болями в пояснице, особенно к вечеру, после долгих прогулок или стояния на ногах
Мамам
с "ручными" детьми, у которых болит поясница от нагрузки
Тем, кто много работает в наклон и поднимает тяжести
например, в огороде
При сильном прогибе в пояснице
перегибистая поясница
Тем, кто хочет помогать себе самостоятельно, в любой момент
и быстро, без массажистов, остеопатов и долгих тренировок
При слабости мышц таза и живота
если живот выпирает, бывают подтекания, дискомфорт и боли внизу живота и в промежности
Готовы начать?
Старт сразу после оплаты
Стоимость курса
До конца распродажи осталось
3000 ₽
- Все материалы курса "Здоровая поясница"
- Уроки в записи, можно смотреть и заниматься в любое удобное время
- Доступ навсегда
- Ответы на вопросы
Что ждет вас на курсе?
5 уроков теории
Причины болей в пояснице, выравнивание положения таза, как подниматься тяжести, кормить ребенка, работать в огороде и т.д. безопасно для поясницы.
4 урока с упражнениями 12-25 минут
Короткие практики для расслабления поясницы, выравнивания таза, правильного дыхания, мышц тазового дна
Ответы на вопросы
Оставляйте вопросы под заданиями и получайте обратную связь от преподавателя
Автор и ведущая курса
Надежда Сергеева
Йогатерапевт, фитнес диетолог,
автор проекта "Йога в помощь маме",
многодетная мама,
помогла более 1000 женщин
решить проблемы с интимным здоровьем
и болями в спине с 2014 г,
работаю по британской системе Birthlight
Отзывы учениц:
Упражнения оказались очень простыми, но по-настоящему эффективными! Очень понравилась подача информации, все легко уложилось в голове и встроилось в повседневную жизнь. Сейчас занимаюсь с удовольствием 4-5 раз в неделю, слежу за положением спины, когда сижу и стою. Постоянные боли прошли!
Наталья
мама 2х детей
Анна,
психолог, телесно-ориентированный терапевт
Татьяна,
мама годовалого малыша
Начнем?
Электронный адрес:
support@yogavpomoshmame.ru
Телефон/WA/Telegram:
Сергеева Надежда Николаевна (самозанятое лицо)
ИНН: 540860102478
Адрес: 630005, г. Новосибирск, ул. Крылова, д. 48, кв. 68
Политика обработки персональных данных