Здоровье тазового дна и качественная работа мышц пресса очень тесно связаны с процессом дыхания. Качество вашего дыхания зависит от того, как вы дышите, "чем" вы дышите, насколько качественно и свободно двигается ваша дыхательная диафрагма, и насколько это движение согласовано с тазовым дном.

В норме тазовое дно движется вверх и вниз с каждым выдохом и вдохом. Так, наладив процесс дыхания, вы можете укреплять свои тазовые мышцы, не уделяя этому специального времени и внимания. При качественном дыхании ваше тазовое дно сокращается и расслабляется порядка 20 000 раз в сутки!

Также здоровое дыхание - это огромный вклад в здоровье ваших вен, сердца, ЖКТ и других органов, иммунитет, достаточное количество энергии и хорошее психологическое состояние.

Этот курс из 13 уроков поможет вам сделать ваше дыхание здоровым и полноценным так, чтобы ваше тазовое дно укреплялось само собой, а живот подтягивался без специальных тренировок.

Этот курс для женщин, которые столкнулись со слабостью мышц тазового дна:

- недержание мочи во время кашля, чихания, прыжков, бега, смеха, 
- ощущение, что “не донесу до туалета”, необходимость ходить в туалет “про запас”,
- попадание воздуха во влагалище, 
- геморрой, тяжесть и боль внизу живота,
- дискомфорт и боль во время близости,
- опущение женских органов 1-2 степени,
- боли в пояснице,
- выпирающий живот, как на 5м месяце беременности, который не убирается упражнениями на пресс и диетами,
- ощущение разваленности, несобранности тела, низкий уровень энергии.

Также курс подойдёт всем, кто хочет дышать полной грудью и заботится о своём здоровье.

За время курса вы:
- узнаете, правильно ли вы дышите,
- измените свой привычный тип дыхания в сторону более здорового и полноценного,
- научитесь делать самомассаж живота и диафрагмы для качественного дыхания,
- сделаете упражнения, которые помогут вам дышать полной грудью
- научитесь дышать так, чтобы тренировать тазовое дно и глубокие мышцы живота без упражнений,
- научитесь делать безопасный "вакуум" для хорошего пищеварения, подтянутого живота

БОНУС: тренировка на 20 минут для подвижности дыхательной диафрагмы и грудной клетки для полноценного качественного дыхания и работы тазового дна.

Нажмите на кнопку "Записаться на курс", введите свои данные. После этого система вам предложит способы оплаты. Выберите то, что вам подходит, введите данные банковской карты или платёжной системы и нажмите "Оплатить".

После оплаты курса вам на электронную почту, которую вы указали при заказе, придёт письмо с подтверждением. Там же будет ссылка на ваш личный кабинет и материалы курса.

ОЧЕНЬ ВАЖНО! После оплаты обязательно подключите телеграм, чтобы иметь возможность задавать вопросы. В письме, а также в окошке после оплаты у вас будет специальная кнопка для подключения телеграм.

Для упражнений вам понадобится: 

- пояс от халата/ремень для йоги или что-то подобное,

- сантиметровая лента (можно без нее),

- мягкий мячик диаметром около 10 см,

- детское одеялко или большое полотенце или бутылка о,5 л с водой,

- удобное место на полу, чтобы лечь на спину.

Доступ к урокам откроется сразу после оплаты.