Плоский живот. Старт
онлайн курс для плоского и подтянутого живота после родов
О чем этот курс?
"Плоский живот. Старт" - это курс для женщин 30+, которые столкнулись с выпирающим животом после родов, который не уходит, не важно сколько месяцев или лет прошло после родов.
Это ваш первый, самый важный шаг к плоскому животу, бережный и безопасный для вашего женского здоровья.
Курс от йогатерапевта и многодетной мамы о том, как убрать от 3 до 10 см от объёма живота без жестких ограничений в еде и изнурительных тренировок.
Для кого предназначен курс?
Этот курс подходит вам, если:
— после родов прошли уже месяцы и даже годы, а живот не уходит,
-упражнения на пресс не помогают и даже делают хуже,
— диеты и ограничения в еде не дают результата,
— вы чувствуете, что мышцы живота не работают,
— живот выглядит, как беременный, и знакомые интересуются, когда ждёте прибавления,
— вы стесняетесь носить обтягивающую одежду, раздеваться на пляже и даже перед мужем,
— живот торчит, даже если вы стройная и занимаетесь спортом,
— вы не готовы закачивать живот до кубиков, делать операции и использовать другие жёсткие методы, но хотите, чтоб животик стал подтянутым и красивым,
— у вас есть признаки слабости тазового дна (подтекания мочи, тяжесть и боль внизу живота, ощущение предмета и воздух внутри, опущение женских органов).
Какие результаты вы получите на курсе:
Сделаете диагностику по 12 пунктам и поймёте, почему животик выпирает именно у вас
Узнаете основные принципы адекватного питания, которые приведут вас к плоскому животу и здоровому весу без диет, голодовок и запретов на сладкое
Поймёте, как тренироваться, чтобы получить результат уже чере 4-8 недель без долгих и потных тренировок и трясущихся коленок - мягко и бережно к себе
Получите комплекс упражнений для плоского живота, который всего за 20 минут в день сделает его подтянутым и функциональным
Что ждёт вас на курсе?
4 урока в записи,
доступ навсегда
Диагностика, теория по питанию и упражнениям
Комплекс упражнений для плоского живота на 20 минут
Урок 1
Урок 1
Диагностика - почему живот выпирает?
- Топ 12 женских причин, по которым не уходит живот
- Сделаете диагностику своего животика и поймёте, с чего вам начать свой путь к плоскому животу
Урок 2
Урок 2
Как питаться, чтобы живот ушёл? Почему диеты не работают?
- Как правильно питаться, чтоб носить обтягивающие платья?
- 3 фишки в питании для плоского живота, которые начнут работать за неделю.
Урок 3
Урок 3
Как качать пресс, не качая пресс?
- Какие упражнения опасны для женского здоровья, а какие подарят вам не только подтянутый живот, но и крепкое тазовое дно, красивую осанку и молодое лицо
- Пошаговый план: как и что тренировать, чтобы живот стал подтянутым, безопасно для женского здоровья и мягко, без жёсткого закачивания мышц,
- Как мотивировать себя заниматься регулярно?
Урок 4
Урок 4
Комплекс упражнений
- видео урок на 20 минут для регулярной практики
- комплексная работа с телом для подтянутого живота
Как выглядят уроки курса на обучающей платформе:
Как выглядит первый урок курса на платформе:
Автор и ведущая курса
Надежда Сергеева
- йогатерапевт, тренер по йоге для женщин,
- специалист по реабилитации послеродового диастаза, выпирающего животика,
- специалист по гимнастике для мышц тазового дна, восстановлению после родов,
- работает на основе Британской системы Birthlight,
- многодетная мама,
- опыт работы с женщинами с 2014 года, более 1000 довольных учениц.
Отзывы выпускников
"Очень очень понравилась подача! Так все нежно и бережно, неспешно, с чутким вниманием! Программа каждого вебинара четко простроена. За материал и реальные советы большое спасибо! Информации получила довольно много интересной. В голове выстроились некоторые причинно-следственные связи, что привело к появлению такого животика."
Екатерина,
участница курса
"Мне очень понравилась атмосфера "в процессе". Мне не навязывали мнение, что я вот такая дурочка, ничего не знаю, всё делаю ну ужас как плохо и если срочно не предпринимать что-то, то будет результат из серии "мы все умрём!". Нет! Наоборот. Очень мягко и уважительно, очень тактично и спокойно поднимались вопросы, которые касаются очень многих. Спокойно и "без воды" говорилось о привычных вещах, которые я точно делала неправильно - и сразу вариант как исправить. Все доступно, просто и легко (как и всё гениальное).Большое спасибо, Надежда!"
Наталья,
мама 2х детей
"Уже второй раз прохожу у Надежды марафон, очень нравится подача материала,настолько подробно и доходчиво все объяснено, что даже новичок который не занимался нигде и никогда смело может взять и сделать. Много полезной информации и всегда в ногу со временем! Спасибо огромное!"
Анна,
мама в декрете
"Очень понравилась тренировка, спасибо огромное) чувствую это прям моё!"
Диана,
участница курса
"Я, конечно, не успеваю контролировать все части тела и дыхание, но такое ощущение, словно не 20 мин лежала, а активно работала. В животе тянет какие-то мышцы (ух ты! у меня там еще и мышцы есть! не только жир всех видов, утянутый в кожаный мешок ). И спина дает о себе знать. Спасибо за тренировку!"
Ирина,
участница курса
Как приобрести курс?
Нажмите на кнопку "Записаться на курс", введите свои данные. После этого система вам предложит способы оплаты. Выберите то, что вам подходит, введите данные банковской карты или платёжной системы и нажмите "Оплатить".
Что происходит после оплаты?
После оплаты курса вам на электронную почту, которую вы указали при заказе, придёт письмо с подтверждением. Там же будет ссылка на ваш личный кабинет и материалы курса.
ОЧЕНЬ ВАЖНО! После оплаты обязательно подключите телеграм, чтобы получать уведомления о новых уроках курса и иметь возможность задавать вопросы. В письме, а также в окошке после оплаты у вас будет специальная кнопка для подключения телеграм.
Что нужно для курса?
Для упражнений вам понадобится только плед/подушка от дивана.
Когда начнётся обучение?
Доступ к урокам откроется сразу после оплаты.
Готовы начать?
Регистрируйтесь на курс и получите доступ к урокам прямо сейчас!
Стоимость обучения
Курс "Плоский живот. Старт"
3000 руб
Тренировка на 20 минут для плоского живота
Диагностика
Урок по питанию
Теория по упражнениям
Доступ ко всем материалам курса навсегда
Ответы на ваши вопросы
Частые вопросы о курсе:
Начнем?
Электронный адрес:
support@yogavpomoshmame.ru
Телефон/WA/Telegram:
Сергеева Надежда Николаевна (самозанятое лицо)
ИНН: 540860102478
Адрес: 630005, г. Новосибирск, ул. Крылова, д. 48, кв. 68
Политика обработки персональных данных