Восстановление
после родов.
Первые 40 дней.
Как восстанавливаться после родов, чтобы сохранить здоровье, молодость и красоту
О чем этот курс?
Очень часто во время беременности мы много готовимся к родам, но мало задумываемся о том, что будет ПОСЛЕ. Беременность и роды меняют тело и психику так, что порой женщина сама не узнаёт себя, чувствует, как будто тело стало чужим, непослушным, незнакомым.
40 дней после родов - очень уязвимый и важный период для женского здоровья. Недаром говорят: как женщина проведет 40 дней после родов, так она проведет и следующие 40 лет своей жизни.
В этом уникальном курсе вы найдёте всё, что вам нужно знать и уметь в послеродовом периоде, чтобы восстановить своё тело после родов, сохранить здоровье, привлекательность, психологическую устойчивость в новой жизни с ребёнком.
Мы собрали свой опыт, опыт сотен женщин и опыт наших учителей со всего мира для того, чтобы сделать ваш послеродовой период максимально мягким и заботливым к вашему женскому здоровью.
Для кого этот курс?
Этот курс для женщин, которые:
- ждут малыша или недавно стали мамой,
- заботятся о себе и хотят сохранить своё здоровье после родов,
- хотят избежать проблем с тазовым дном и диастазом после родов,
- быть полной энергии, сил и ресурса для воспитания малыша.
Почему стоит учиться именно у нас?
Авторы курса — практикующие мастера с многолетним опытом работы с женщинами после родов.
Через наши руки и онлайн курсы прошли уже сотни женщин, каждая со своей историей родов.
Курс состоит из 25 уроков по разным аспектам послеродового восстановления тела и души.
Готовы начать?
Уроки курса открываются сразу после оплаты
Стоимость обучения
Только упражнения
3000 ₽
- 4 комплекса упражнений по 20 минут для мягкого восстановления тела после родов
- специальные практики и самомассаж после кесарева сечения
- самомассаж живота для быстрого восстановления формы и хорошего пищеварения
- техники подвязывания после родов
- Доступ навсегда
Полный пакет
12 000 ₽
- Доступ ко всем теоретическим материалам курса
- Доступ к материалам по психологии мамы, папы, ребенка, семьи в период после родов
- Доступ ко всем практическим материалам (упражнения, самомассаж, подвязывание, помощь при лактостазе, уход за швами и другое)
- Доступ навсегла
- Ответы на ваши вопросы
Что ждет вас на курсе?
Теория
Теория
Необходимые знания для грамотного и эффективного восстановления
Самые важные правила восстановления после родов.
Проблемы послеродового периода, варикоз, геморрой, шов после операции. Как облегчить состояние без помощи врачей?
Как подготовить быт к первым дням после родов, чтобы уделять ему как можно меньше времени и сил?
Новорожденный ребёнок. "Инструкция по применению".
Эфирные масла, как помощь в послеродовой период.
Психологические особенности послеродового периода
Психология послеродового периода.
Послеродовой стресс.
Отношения с новоиспеченными папой, бабушками и дедушками.
Что важно знать о послеродовой депрессии.
Где искать ресурс, если сил совсем не осталось?
практика
практика
То, что пригодится уже в роддоме
Восстанавливающие и согревающие напитки за 2 минуты.
Самомассаж живота.
Подвязывание слингом/ребозо/палантином.
Мягкие упражнения для восстановления с 1 по 10 день после родов.
Комплекс техник для восстановления после кесарева сечения (можно делать уже в роддоме)
практика
практика
Восстановление дома
Всё о подвязывании живота после родов для быстрого и лёгкого восстановления.
Тело после родов. Какие упражнения опасны?
Заживление разрывов и разрезов промежности.
Лактостаз. Техники самопомощи.
Подвязывание бенкунгом с 5 дня после родов.
Мягкие упражнения для восстановления с 11 по 20 день после родов.
Мягкие упражнения для восстановления с 21 по 30 день после родов.
Мягкие упражнения для восстановления с 31 по 40 день после родов и далее.
После 40 дней
После 40 дней
Как проверить, что вы восстановились?
Список анализов и специалистов, которые стоит сдать и посетить через 40 дней после родов.
Какие симптомы и ощущения должны вас насторожить. Что с ними делать?
Тест на дистаз.
Рекомендации по дальнейшему восстановлению.
Авторы и ведущие курса
Надежда Сергеева
Йогатерапевт,
фитнес диетолог,
автор проекта «Йога в помощь маме»,
трижды мама.
Помогла более 1000 женщин решить проблемы с интимным здоровьем с 2014 г,
работая по британской системе мягкой женской йоги Birthlight.
Надежда Черепанова
телесно-ориентированный психолог-психотерапевт, профессиональная доула,
специалист по восстановлению женского репродуктивного здоровья,
мастер женских правок,
сопровождает беременность и роды,
мастер послеродового пеленания, массажист,
мама 2-х мальчиков.
Отзывы учениц
Начнем восстановление после родов?
Электронный адрес:
support@yogavpomoshmame.ru
Телефон/WA/Telegram:
Сергеева Надежда Николаевна (самозанятое лицо)
ИНН: 540860102478
Адрес: 630005, г. Новосибирск, ул. Крылова, д. 48, кв. 68
Политика обработки персональных данных